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Entspannung

Entspannung ist ein Thema, was bei vielen Menschen zunehmend als Luxus degradiert wird. Vergessen wird dabei oft, dass ein entspannter Mensch langfristig gesund bleibt und mehr Ressourcen zur Verfügung hat, sei es im Beruf oder im Privatleben. Mit einem geringen Zeitaufwand und der bewussten Kontrolle ihrer Ressourcen können sich Menschen fit halten.

Bei der Progressiven Muskelrelaxation wird durch bewusstes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien nicht nur ein körperlicher Entspannungszustand erzeugt, sondern nachweislich auch das autonome Nervensystem, welches für den (seelischen) Erregungszustand des Menschen verantwortlich ist, beruhigt.

In Kleingruppen können Sie diese Entspannungsmethode erlernen.